Йога для беременных — это мягкая и корректная практика, адаптированная под изменения в организме будущей мамы.
Занятия направлены на
- укрепление мышц тела
- работу с мышцами тазового дна
- дыхательные техники
- техники релаксации
и проходят под наблюдением опытного инструктора. Такая практика становится максимально эффективной и безопасной для здоровья мамы и малыша. Инструктор выбирает комплексы физических и дыхательных упражнений, соответствующие именно вашему триместру, физическому и психологическому состоянию.
Не бойтесь изменений в своём теле, адаптируйтесь к ним гармонично!